White&Blue Mountain Guides

Cresta Nattapiana

La cresta Nattapiana è una lunghissima cavalcata sulla cresta più lunga del Pizzo d’Uccello.
La partenza avviene dal centro di Vinca. Si raggiunge per sentiero la foce dei Lizzari da cui si inizia la salita della lunga cresta. Lungo l’itinerario si incontrano passaggi di II grado, un paio di passaggi III e alcune calate in corda doppia.
Si raggiunge la vetta del Pizzo da cui si scende per la via normale sul versante est. Rientro a vinca.
E’ una cresta emozionante, che si svolge nel cuore delle Apuane. Sulla sinistra avremo una vertiginosa parete. A destra la dolce e verdeggiante valle di Vinca.

Difficoltà:
Dislivello positivo 980 metri dislivello negativo 980 metri.
Generalmente si cammina su sentiero esposto assicurati con la corda dalla guida alpina.
Massimo III grado di arrampicata con scarponcini.

Capacita’ richieste:

Per la cresta Nattapiana è necessario un buon allenamento aerobico e resistenza fisica, l’escursione completa richiede dalle 7 alle 8 ore.
Per misurarvi considerate i cartelli con i tempi di percorrenza sui sentieri. Se, senza zaini pesanti, generalmente riuscite a percorrerli, togliendo circa un 20% al tempo stimato, la vostra preparazione va bene. Sarete in grado di percorrere la cresta nei tempi previsti.
Se il vostro tempo di percorrenza dei sentieri è uguale o superiore ai tempi previsti dai cartelli potreste trovarvi in difficoltà, data la lunghezza dell’itinerario.

Materiale necessario:

Scarponcini da trekking, imbragatura, casco, guscio, abbigliamento adatto alla montagna. Zaino 25/30 litri massimo, acqua 1,5 litri, viveri da corsa (barrette, frutta secca, parmigiano).
Se non avete imbrago e casco, possiamo procurarveli, il noleggio è compreso nel prezzo.
Il materiale della cordata, corda e moschettoni, è fornito dalla guida alpina che vi accompagnerà.

Rapporto guida/allievo

Minimo e massimo di partecipanti 3 per guida.

Se ti piace questa attività potresti essere interessato anche al nostro Corso base di arrampicata su roccia

Diedro Sud al Pizzo d’Uccello e uscita per la via Tiziana

Una giornata per arrampicare su una parete solare, perfetta per la mezza stagione.

Il diedro sud al Pizzo d’Uccello è una via classica di grande stile aperta nel 1965. Il  Pizzo (1781 metri) e’ considerato il simbolo delle Alpi Apuane. La sua parete nord con gli oltre 650 metri di dislivello e’ la parete piu’ ardita dell’intera catena. La parete sud, con uno sviluppo decisamente inferiore offre itinerari interessanti su roccia ottima.  L’arrampicata si sviluppa per 200 metri circa con difficolta’  classiche fino al IV+.
La via Tiziana si raggiunge camminando 5 minuti dall’uscita del Diedro Sud. Aggiunge quattro lungezze alla salita e raggiunge lo spallone a pochi metri dalla vetta del Pizzo d’Uccello.

Capacita’ richieste:

Grado V su roccia da secondo di cordata. Discreto allenamento aerobico in quanto la via ha un discreto avvicinamento e rientro.

Materiale necessario:

Scarpette da arrampicata, imbragatura, casco, guscio, abbigliamento adatto alla montagna.

Rapporto guida/allievi:

1/1 o 1/2

Dettagli programma:

Localita’ di ritrovo: Monzone  alle ore 8.00 (MS)
Raggiungeremo con l’auto il parcheggio dopo il paese di Vinca. Attraverso sentiero, dapprima tra i castagni, dopo nelle praterie si raggiunge l’attacco del diedro sud, ben visibile appena saremo usciti dal bosco. La giornata inizia presto, un’ora e mezzo di avvicinamento, 4 ore circa per arrampicare sulla via. Se riusciremo ad essere particolarmente veloci potremo anche andare in vetta al Pizzo d’uccello per la via Tiziana (ulteriori 4 lunghezze). Una volta giunti allo spallone se avanza tempo raggiungeremo velocemente la cima del Pizzo d’Uccello per poi scendere dalla via normale (spigolo est). Rientro all’auto in circa 2,5 ore.

Relazione:

Diedro Sud

Lunghezza: 200 metri
Numero di tiri: 6

Difficoltà

L1: III+
L2: V
L3: V
L4: IV+
L5: V+ (un passo)
L6: IV

Tiziana

Lunghezza: 150 metri
Numero di tiri: 4

Difficoltà

L1: V+
L2: III+
L3: III+
L4: IV

Unite insieme diventano un interessante itinerario di 350 metri per un totale di 10 lunghezze.

Se ti piace il Diedro Sud potresti essere interessato anche al nostro Corso di vie di più tiri al Muzzerone.

La goulotte Rebuffat alla Tour Ronde e la goulotte Valeria al Petit Capucin.

Due giorni per effettuare queste due splendide goulotte nel gruppo del Monte Bianco.

La Tour Ronde è nel massiccio del Monte Bianco. Su di essa passa la linea di confine tra l’Italia e la Francia. Si trova lungo lo spartiacque che dal mont Maudit scende al colle del Gigante.
La linea che saliremo non è molto lontana dagli impianti di risalita di Courmayeur. Sceglieremo in base alla velocità della cordata se salire in vetta alla Tour Ronde oppure scendere in doppia alla fine delle difficoltà.

Il Petit Capucin è un incredibile monolite di granito che si staglia a est del più conosciuto Gran Capucin.

Difficoltà:
Grado 4 di alpine ice (AI), tecnicamente più appoggiato e più facile dello stesso grado di waterfall ice (WI).
Su questi itinerari viene considerata anche la componente dell’ambiente d’alta montagna che alza il grado della salita.
Possiamo quindi accomunare il 4 AI al 3+ WI
Difficoltà alpinistica globale: TD-

Costo:
690 € un partecipante
410 € a persona due partecipanti

La quota comprende:
Accompagnamento da parte della guida alpina
uso materiale della cordata

La quota NON comprende:
viaggio a Courmayeur, impianti di risalita, pernottamenti e mezza pensione, spese della guida (hotel, rifugio e impianti) da dividere sui partecipanti

Materiale necessario:
casco, imbraco, scarponi, ramponi, coppia di picche da piolet traction, abbigliamento invernale adeguato, thermos, lampada frontale.

Programma di massima:

Ritrovo venerdì nel tardo pomeriggio alle 17 per andare a pernottare a Courmayeur.
Sabato mattina si sale con la prima funivia per scalare la Rebuffat.
Pernottamento al Torino la sera di domenica.
Domenica saliremo la goulotte Valeria al Petit Capucin e rientreremo.

Il programma può subire variazioni in base alle condizioni delle vie.

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Ferrate Pizzo d’Uccello

Ferrate Pizzo d’Uccello: in due giorni completeremo il giro del Pizzo d’Uccello senza tralasciare la salita in vetta.

1°giorno: partenza da Vinca percorrendo il sentiero che ci porta alla foce dei Lizzari, da qui attraverso un sentiero attrezzato ci porteremo sotto la parete nord del Pizzo, fino a raggiungere la ferrata della foce Siggioli ed infine il rifugio per la cena ed il meritato riposo.

2° giorno: partenza dal rifugio per raggiungere il Giovetto da cui partiremo verso la vetta del pizzo per lo spigolo est  (la sua via normale). discesa e rientro a Vinca.

Pernotteremo al rifugio Val Serenaia che offre una calda accoglienza e una cucina locale deliziosa.

Difficoltà:

Dislivello complessivo primo giorno 1020 metri positivi e 680 negativi
Dislivello complessivo secondo giorno 660 metri positivi 990 negativi.
Dal punto di vista tecnico le ferrate si attestano su un livello facile.
La difficoltà globale dell’escursione è media. Occorre un discreto  allenamento aerobico.

Minimo partecipanti:

4

Materiale necessario:

Scarponcini da trekking, imbragatura, kit da ferrata, casco, guscio, abbigliamento adatto alla montagna. Crema solare, cappellino, ma anche abbigliamento caldo. Zaino 30/35 litri massimo, acqua, viveri da corsa (barrette, frutta secca, parmigiano) per i pranzi al sacco.
Saccolenzuolo per pernottare al rifugio (no sacco a pelo). Ricordate che uno zaino leggero è il segreto per avere successo in ogni tipo di gita. Prendete solo l’essenziale, quindi solo spazzolino e dentifricio oltre a quello elencato.
Il materiale della cordata, corda e moschettoni, è fornito dalla guida alpina che vi accompagnerà.

La quota comprende:

Accompagnamento da parte della guida alpina, eventuale affitto di materiale tenico per chi ne fosse sprovvisto.

La quota non comprende:

Viaggio da effettuarsi con mezzi propri, pernottamento mezza pensione al rifugio, pernottamento (a prezzo scontato) della guida da dividere sui partecipanti.

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Utilissimo anche per coloro che vorrebbero imparare a piazzare le protezioni veloci per scalare in libera.

E’ una disciplina necessaria per coloro che vogliono affrontare l’alpinismo classico; che desiderano conoscere a fondo ogni tipo di protezione, fissa o veloce, i dettagli su come piazzarle adeguatamente e sulla loro miglior tenuta.

Vi sarà molto utile saper oltrepassare in modo veloce i tratti di scalata che non sono alla vostra portata in libera, attraverso il corretto utilizzo di staffe e longe con il fifi.

Corso Intensivo di Arrampicata in Sardegna

Il corso intensivo di arrampicata in Sardegna, con una full immersion di pochi giorni in un ambiente ancora incontaminato e selvaggio, permette di acquisire le tecniche e conoscenze necessarie per praticare autonomamente questa attività.

PROGRAMMA

Il corso si svolgerà presso palestre di roccia della Sardegna. In Sardegna sono presenti moltissime falesie attrezzate con molti tiri facili che sono ideali per la didattica e per le prime esperienze di arrampicata. In base alle condizioni meteo sceglieremo le falesie più adatte al clima del periodo. Avremo a disposizione 4 giorni pieni effettivi di arrampicata.

LOGISTICA

La Sardegna è raggiungibile da vari porti (normalmente almeno da Genova, Livorno, Civitavecchia) con traversate notturne e diurne. Scegliendo l’attraversata notturna si può arrampicare comodamente anche nel giorno di arrivo e in quello di rientro… in altre parole non è necessario avere tanti giorni di vacanza… ci si può organizzare anche con un week-end lungo o ponte. Idealmente l’intero gruppo si imbarcherà da Livorno la sera del 31 ottobre, tuttavia se alcuni partecipanti preferissero partire da altri porti ci daremo appuntamento a Olbia la mattina del 1 novembre. Ripartiremo la Domenica sera di Olbia/Golfo Aranci per rientrare a Livorno Lunedì di prima mattina.

In Sardegna ci sono varie zone per l’arrampicata, che sono abbastanza distanti tra loro. Una delle aree più interessanti è certamente quella di Baunei – Santa Maria Navarrese, con moltissime falesie e vie davvero eccezionali. E’ qui che ci dirigeremo.

OSPITALITA’

Trovarsi male in Sardegna è pressoché impossibile. Il clima è splendido, piove raramente. Il cibo è buono, in particolare se amate formaggi e carne. Nei luoghi dove si può arrampicare sono presenti vari B&b dove di può soggiornare anche a prezzi relativamente modici. L’arrampicata in Sardegna non è soltanto un’esperienza sportiva ma la possibilità di vivere una vacanza rilassante in un ambiente naturale davvero unico.

ROCCIA

L’arrampicata in Sardegna è tra le più apprezzate d’Europa. La roccia è veramente fantastica. Solo su alcune vie molto popolari, come quelle della Aguglia Goloritzé, la roccia è un po’ lisciata dai numerosi passaggi. Altrove, anche su vie relativamente famose e ripetute, è incredibilmente ruvida. 

Difficoltà  e capacita’ richieste:

Per principianti

Materiale necessario:

Scarpette da arrampicata, imbragatura, casco.

Previo accordo, il materiale può essere fornito dalle Guide

La quota comprende:

Insegnamento ed assistenza da parte di una Guida Alpina per 4 giorni di corso. Materiale tecnico comune come corde e rinvii, e attrezzatura individuale su richiesta.

La quota NON comprende:

Viaggio, vitto e alloggio, pernottamento. Spese della guida da dividere tra i partecipanti. Per usufruire di tariffe migliori sul pernottamento e sul traghetto consigliamo una prenotazione fortemente anticipata.

Vedi il report del nostro ultimo viaggio dedicato alle vie lunghe 

Zuffa Ruggiero – Multipich a Bismantova

La Zuffa Ruggiero è una via di arrampicata sportiva alla Pietra di Bismantova. Nella sua categoria di difficoltà è decisamente la più bella. E’ molto estetica e garantisce un tipo di scalata molto varia lungo ogni tiro di corda.

Lezione integrativa compresa!

Questa attività comporta una mezza giornata con la guida alpina, per un totale di 4 ore. Generalmente è richiesto meno tempo per salire la via e scendere a piedi dal sentiero. Il tempo che avanza lo utilizzeremo per una lezione integrativa sulla tecnica di arrampicata o sulle manovre, a vostra discrezione.

Difficoltà:

Massimo V+.
La via è interamente spittata.
Di seguito la relazione della via:
L1: fessura diedro che termina su un comodo terrazzino IV+.

L2: curiosa arrampicata in camino, più facile ma goffa all’interno, più aerea all’esterno V.

L3: facile traverso verso sinistra, poi placca con passo chiave V+.

L4: diedro verticale che termina con un leggero traverso a destra, altro passo chiave V+.

L5: breve tiro di uscita. Diedro verticale con un passaggio di V.

La quota comprende:

Accompagnamento della guida, uso del materiale comune

Partecipanti:

1 o massimo 2 per guida

Materiale necessario:

Casco, imbraco, scarpette d’arrampicata, sacchetto della magnesite.
Gli altri materiali tecnici saranno messi a disposizione dalla guida

Altre informazioni:

La Zuffa Ruggiero è la mia via preferita. Ogni tiro ha una sua particolarità. Ci sono diedri, camini, fessure, traversi e placche. Racchiude tutti i tipi di scalata che si trovano a Bismantova.
L’arenaria della Pietra è una roccia particolare, se avete imparato a scalare qui, siete sicuramente dei maestri nell’uso dei piedi.
La via che faremo non è il percorso originale, ma una sua variante, percorsa da tutti, che evita il primo tiro di 6b.

Se ti piace questa attività potresti essere interessato anche al nostro Corso di vie di più tiri

Lezioni di arrampicata alla Pietra di Bismantova.

Le nostre lezioni di arrampicata sono il modo più semplice per provare l’arrampicata su roccia. L’arrampicata sportiva è uno sport in grandissima espansione. Le numerose palestre presenti nelle città emiliane lo testimoniano.
Arrampicare su roccia, quella vera, è differente dall’arrampicata indoor. Se sia più o meno bello sta a te deciderlo, sicuramente è molto appagante.
Non è più difficile, è solo diverso. Può essere un bellissimo viaggio al di fuori della propria zona comfort.

In questa lezione della durata di quattro ore vi insegneremo tutto quello che serve per scalare da secondo di cordata in sicurezza.

Come legarvi e come fare una buona sicura al compagno.

La posizione ideale da assumere in calata.

Vedremo poi come muoversi su roccia, sfruttare al meglio l’uso dei piedi, riconoscere gli appoggi, il tutto attraverso una serie di esercizi utili ad imparare divertendosi.

Questa attività non è rivolta solo ai principianti, ma anche a coloro che vogliono migliorare la propria arrampicata passando a step successivi. Verranno quindi organizzati i gruppi in base alle capacità tecniche degli allievi.

Gli argomenti delle lezioni possono variare a seconda delle esigenze dei partecipanti. Gli step successivo possono riguardare la scalata da primi, i moschettonaggi, la tecnica di scalata su terreno verticale.

Altre informazioni

Difficoltà:Facile

Costo: 40 euro a persona

La quota comprende:Insegnamento da parte della guida alpina, nolo casco, imbrago, scarpette, corda, rinvii.

La quota NON comprende:Viaggio da effettuarsi con mezzi propri

Minimo partecipanti:4

Materiale necessario:Abbigliamento comodo, pantaloni lunghi, t-shirt, una maglia/pile con manica lunga leggero ed uno più caldo.

Altre informazioni:

Ritrovo alle ore 9:00 al parcheggio della Pietra di Bismantova. Consegna del materiale. Fine lezioni di arrampicata: ore 13.00. Se ti piace questa attività potresti essere interessato anche al nostro Corso Base di Arrampicata su roccia. Se non sei alle prime armi dai un’occhiata al corso per le vie di più tiri 

Corso di arrampicata su vie sportive di più tiri

Il corso di arrampicata su vie sportive di più tiri, della durata di 2 giorni, si svolge su un percorso appositamente preparato che consente a ciascun allievo di provare autonomamente e sotto la supervisione della guida le manovre necessarie per affrontare una via lunga in sicurezza.

In particolare:
– Assicurazione del primo di cordata con secchiello, asola di bloccaggio sul secchiello, necessaria per poter staccare le mani mantenendo il compagno in sicurezza.
– Soste: metodi di costruzione, autoassicurazione in sosta e gestione
della corda in sosta.
– Recupero del secondo con piastrina gi-gi. E se dimentichiamo la
piastrina alla sosta precedente? Uso del mezzo barcaiolo, con asola e controasola e del nodo a cuore.
– Discese in corda doppia in sicurezza, per scendere dalle vie e a volte
per andare all’attacco.

Manovre minime necessarie di autosoccorso, quelle che servono ad esempio in caso di caduta in strapiombo o traverso, o in caso di errore o incastro nella discesa in corda doppia:

– Nodi autobloccanti, risalita di una corda, passaggio del nodo in calata e risalita.

Obiettivo:

Imparare ad affrontare autonomamente ed in sicurezza una via sportiva multipitch

Difficoltà:

Facile, livello richiesto 5a da primo in falesia

La quota comprende:

Insegnamento e accompagnamento della guida.

Minimo partecipanti:

3

Materiale necessario:

Casco, imbraco, scarpette d’arrampicata.
Gli altri materiali tecnici saranno messi a disposizione dalle guide

Altre informazioni:

Il corso si svolge su un percorso appositamente attrezzato.
Ciascun allievo proverà realmente in modo autonomo tutte le manovre e tecniche sotto la supervisione della guida.

Programma di massima:

Ritrovo il primo giorno al parcheggio della Pietra di Bismantova alle ore 8.50. Breve lezione sui materiali e inizio della pratica. Su una facile placca farete brevi tiri, fermandovi in sosta, recuperete il compagno e prosguirete per il tiro seguente. Alla fine del secondo tiro scenderete in doppia alla base, per ripartire in una configurazione differente. La ripetizione è fondamentale per assimilare le tecniche e farle proprie.

Il secondo giorno faremo due di vie di più tiri della Pietra di Bismantova.

Se ti piace questa attività potresti essere interessato anche al nostro Corso di Arrampicata: accettare il volo, liberarsi delle paure, assicurazione dinamica

Arrampicata Finale Ligure e Toirano

Due giorni di arrampicata Finale Ligure immersi nel fantastico calcare del ponente Ligure.

Conoscere una delle migliori mete italiane dell’arrampicata sportiva.

L’arrampicata a Finale Ligure è nata più di 40 anni fà. Attualmente sono presenti più di 2800 itinerari. Tutti gli arrampicatori più forti sono passati da qua almeno una volta nella vita, per  confrontarsi con  vie storiche e di riferimento  assoluto.

Per non mandare in letargo anticipato la nostra passione, Finale e Toirano, saranno le mete della nostra 2 giorni. Conoscere alcune delle falesie più belle d’Italia, dove gli arrampicatori amano “svernare”.
I mesi invernali e le mezze stagioni sono i più adatti per frequentare questi posti.

Questa 2 giorni è ideale per principianti che vogliono scoprire questo mondo, a chi ha già esperienza di arrampicata e vuole migliorare la propria tecnica. A chi vuole fare un ripasso. Per chi vuole scoprire un posto nuovo. Per conoscere un’alternativa alle solite mete oppure per chi semplicemente vuole fare 2 giorni di arrampicata.

Programma del sabato:

Partenza alle ore 7 da Sarzana, poi uscita dall’autostrada alle 9 circa. Trasferimento in falesia per iniziare l’arrampicata a Finale Ligure. Alle 17, quando le dita saranno stanche, doverosa visita a Finalborgo, ritrovo di tutti i climber per una birretta rigenerante. Trasferimento in agriturismo o b&b per la cena e il pernotto.

Programma della domenica:

Ore 8:30 partenza in direzione  Toirano (15 minuti di auto). Faremo visita ad un altra falesia, ci spostiamo di poco, ma ne vale la pena.
L’area di Toirano dal punto di vista dell’arrampicata è stata valorizzata molti anni dopo rispetto a Finale. Ad oggi conta circa 500 itinerari attrezzati. L’arrampicata si differenzia rispetto a quella del sabato, infatti cambia la roccia. L’area della Val Varatella, che sovrasta Toirano presenta un  calcare classico a gocce e concrezioni, dove buona tecnica di progressione, aiuta non poco nell’arrampicata.

Obiettivo: iniziare o approfondire la disciplina dell’arrampicata

Difficoltà: medio-bassa

La quota comprende: l’insegnamento e l’accompagnamento da parte della guida alpina ed il noleggio di eventuale materiale mancante

La quota non comprende: spese di viaggio (da effettuarsi con mezzi propri) vitto e alloggio personale e della guida (da dividere tra i partecipanti)

Minimo partecipanti: 6

Materiale necessario: casco, imbrago, scarpette da arrampicata. Per chi ne fosse sprovvisto, lo mettiamo a disposizione noi, quindi compreso nella quota.

Altre informazioni: avrete la possibilità di arrampicare da primi di cordata oppure di provare difficoltà più alte con la corda dall’alto. Avrete inoltre la possibilità di misurarvi  su due tipologie di roccia differenti. Testerete in questo modo la vostra adattabilità.

Se ti piace questa attività potrebbe interessarti anche il nostro corso di vie di più tiri al Muzzerone

Muzzerone – vie lunghe

Il Muzzerone è una scogliera a picco sul mare in provincia di La Spezia e in particolare tra le famose località di Portovenere e le Cinque Terre.

E’ costituito da vari settori, sia per i monotiri sportivi che per le vie lunghe. La maggior parte delle vie lunghe sono attrezzate in modo sportivo, prevalentemente a fix inox. Alcune vie sono state aperte con attrezzatura tradizionale ma, a meno che non siano state richiodate a fix, sono difficilmente fruibili a causa della rapida ed intensa corrosione che gli ancoraggi ferrosi hanno subito.

Il settore più noto per le vie lunghe è la Parete Striata dove troviamo itinerari della lunghezza media di 6 tiri. Altri settori meno noti offrono vie molto estetiche con lunghezza da 3 a 6 tiri. La roccia è ottima e molto varia, a tratti compattissiama ed estremamente tecnica ed esigente, a tratti più lavorata e abbordabile, a tratti strapiombante con concrezioni.

L’esposizione a sud-ovest delle pareti fa sì che il periodo migliore per arrampicare sia l’inverno o le mezze stagioni. In estate è possibile arrampicare al mattino sfruttando l’ombra e le frequenti brezze presenti.

La maggiore parte delle vie sono intorno al grado 6a, con alcune vie più abbordabili che richiedono al massimo qualche passaggio di 5c. Raramente sono presenti tiri di difficoltà superiore al 6c.

Ecco di seguito alcune delle vie più belle:

• Chi vuol esser lieto sia (Pilastro del Bunker): 5c – 4b – 5c – 5b – 3 – 5c
• Spigolo delle Meraviglie (variante Pipistrelli): 5a – 5b – 5c – 5b – 5a – 3 – 4b
• Supernova: 5b – 6a+ – 6a – 6a – 6b – 6a – 5b
• Iperurania: 5c – 6a – 5c – 5c
• Ancora no: 5c – 5b – 5a – 5b

Difficoltà:

media, livello minimo 5c da secondo. Sceglieremo gli itinerari in base al livello tecnico dei partecipanti

Numero di partecipanti:

massimo 2 per guida

Programma:

Appuntamento a La Spezia alle ore 8:00 presso il parcheggio del Palasport (al semaforo al termine dell’autostrada svoltare a destra. Il parcheggio si trova immediatamente sulla sinistra). Da qui in circa 20 minuti di auto si raggiunge il Muzzerone. 

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Corso vie di più tiri

Zuffa Ruggiero Pietra di Bismantova

Arrampicare sulle vie lunghe del Muzzerone è un’esperienza straordinaria. Le vie sono ben più panoramiche di quanto si possa trovare nella zona di Finale, dell’Argentario e addirittura della Sardegna. E’ un piccolo angolo di paradiso che offre grandi possibilità per l’arrampicatore di livello medio.