Come sconfiggere la paura di cadere in arrampicata?

Accettare il volo

Quante volte hai smesso di arrampicare per la paura di volare?

Ti vuoi liberare dalle paure che ti impediscono di scalare al meglio?

Vuoi imparare a fare sicura in modo dinamico?

Vuoi essere il miglior assicuratore possibile?

Questo è il corso che fa per te!

Impara ad accettare il volo in arrampicata – Gestire la paura di cadere in arrampicata e fare sicura in modo dinamico.

Indoor o outdoor?

Roccia: il corso si svolge outdoor, in falesia su monotiri sportivi, scelti sulla base delle capacità di ognuno. E’ importante fare questa esperienza su roccia, che è generalmente il terreno che ci preoccupa di più.

Come vincere la paura di cadere in arrampicata?

Se IL VOLO DIVENTA UNA LIBERAZIONE, il nostro livello di arrampicata cresce vertiginosamente. Possiamo imparare a scalare più fluidi, più rilassati usando solo la giusta quantità di energia necessaria, senza sprecarne in ansia.

Coltiviamo questo obiettivo: realizzare che otteniamo la nostra migliore prestazione con la caduta dopo aver dato davvero il massimo.

Diciamo basta al “BLOCCA!” preventivo.

Cosa imparerai:

Come migliorare la fiducia nelle cadute in arrampicata

• Come muoversi prima di cadere
• Quale posizione assumere nella fase aerea
• Come prendere contatto con la parete quando la caduta viene rallentata e arrestata
• Come gestire l’ansia da caduta in arrampicata

Come fare un’ottima sicura

Dal canto suo anche l’assicuratore deve vincere alcuni timori infondati

• Come fare una sicura “materna”: attenta, precisa e rassicurante per lo scalatore
• Come fermare correttamente la caduta
• Come gestire bene il volo, attivandosi dinamicamente con la giusta sincronia
• Come gestire a proprio favore le differenze di peso
• Come raggiungere la minima sollecitazione per il climber

Un corso di due giorni

Giorno 1

Una prima parte della giornata si svolge in aula. In questa fase, oltre a conoscerci gettando le basi per un solido gruppo di lavoro, analizziamo le paure più comuni e stabiliamo quali di queste sono sensate e quali sono infondate, cominciando il processo per sgretolarle.

Le valutiamo assieme, nessuna paura è stupida, già per il solo fatto che esiste. Cerchiamo di rafforzare gli stimoli positivi, la forza e la coesione del vostro gruppo è una delle chiavi più importanti.

Questa fase è la cosa più vicina a una seduta di gruppo di psicologia d’arrampicata per superare la paura.

Cerchiamo di creare il migliore stato mentale per superare le paure mettendo un piede nel “mental coaching arrampicata paura del volo”.

Passiamo quindi alla pratica in falesia per una serie di esercizi di arrampicata propedeutici e preparatori.

Ci sono due aspetti fondamentali da considerare: il lato climber e il lato assicuratore.

Mettiamo a punto entrambi i ruoli:

Nel ruolo di climber gli esercizi sono graduali e via via sempre più diretti ad affrontare la paura del volo in arrampicata. Oltre che fisici, si tratta anche di esercizi mentali per superare la paura di caduta in arrampicata.

Nel ruolo di “assicuratore dinamico” ci sono regole ferree da imparare e assimilare per garantire sempre l’incolumità di chi scala.

Giorno 2

Ci rechiamo in una falesia adatta a questa giornata, su monotiri verticali che vi possano garantire la maggiore serenità possbile, individuando quelli più adatti al livello di ognuno.

Il percorso esperienziale è crescente. Partiamo da un punto del pomeriggio precedente, richiamando il mood positivo che si era creato.

Iniziamo prima con esercizi molto semplici, al fine di evitare qualsiasi esperienza forte prematura che rischi di tramutarsi in trauma.

Via via l’impegno diventa crescente: l’obiettivo della giornata è provare un tiro al proprio limite, con grinta e serenità, liberandoci dalla paura di cadere.