Tipologia Attività

Corso

Alzare il grado – dal 5b al 6b

Prezzo

€ 650 a persona

Durata

9 GG

Partecipanti

4-6 x Guida

Difficoltà

Medio ●●●○○

Corso di Arrampicata “Alzare il Grado”: Dal 5b al 6b

Preparati a superare i tuoi limiti con il corso “Alzare il grado – dal 5b al 6b”!
Molti arrampicatori, dopo gli iniziali miglioramenti più o meno rapidi, si trovano ad affrontare l’arduo scoglio del sesto grado, ed in particolare il passaggio dal 6a al 6b.
Nonostante allenamenti duri e regolari sono respinti da queste nuove difficoltà, con conseguenti delusioni e frustrazioni.
Alcuni smettono, altri si rassegnano a ridimensionare i loro obiettivi e a scalare al di sotto delle loro possibilità.
Con questo per-corso sarete guidati nella preparazione e nell’allenamento, al fine affinare tecnica e mente per raggiungere un obiettivo ben preciso: alzare il grado. Raggiungere la padronanza dell’agognato 6b.
Alternando giornate in falesia, allenamenti mirati a casa e sessioni di coaching online, migliorerai la capiacità di fare sicura, la consapevolezza della tua scalata, affinando tecnica e potenziando il tuo fisico.
Non è solo un corso, ma una vera e propria trasformazione che ti porterà a esplorare nuovi orizzonti verticali, superando frustrazioni per godere dell’arrampicata in tutte le sue sfumature.

CONTENUTO DEL CORSO

Sicurezza e padronanza mentale.
Tecnica e padronanza tecnica.
Preparazione fisica, prevenzione degli infortuni e padronanza del proprio corpo.
Perfezionamento arrampicata, movimenti efficienti su roccia.
Allenamento specifico per la forza e la resistenza nell’arrampicata.
Gestione mentale e superamento dei blocchi psicologici.
Programmi personalizzati di allenamento a casa.
Sessioni pratiche in falesia con feedback immediato.
Coaching call per monitoraggio e adattamento del programma.

PROGRAMMA DELL’ATTIVITÀ

COSA PREVEDE L’ESPERIENZA

DESCRIZIONE COMPLETA

Prerequisiti richiesti

Arrampicare da primo di cordata su roccia (non indoor) su vie sportive padroneggiando il grado minimo di 5a a vista e 5c lavorato.

Definizioni

“Chiudere un tiro” significa avere arrampicato su roccia un itinerario da primo di cordata dalla partenza alla catena, senza mai essersi riposati appendendosi alla corda o aver superato dei passaggi sfruttando i rinvii o gli ancoraggi intermedi con mani o piedi.
Arrampicare a vista un tiro su roccia significa “chiuderlo” da primo di cordata senza averlo mai arrampicato prima, o visto arrampicare da qualcuno o avere avuto dei suggerimenti da qualcuno durante la scalata.
Padroneggiare un grado a vista su roccia significa che si è in grado di chiudere da primo di cordata vie di quella difficoltà quasi sempre, 19 volte su 20.
“Chiudere un tiro lavorato” su roccia significa averlo scalato da primo di cordata in modo pulito senza averlo fatto a vista, ma dal secondo tentativo in poi. Conoscendo i passaggi e avendoli provati si può pertanto riuscire in itinerari oltre il proprio limite a vista.

Obiettivo

L’obiettivo principale di questo corso è aiutare gli arrampicatori a superare la barriera del sesto grado, in particolare il passaggio dal 6a al 6b, attraverso un approccio olistico che combina padronanza mentale, tecnica, fisica, pratica e allenamento.
Miriamo a trasformare la frustrazione in motivazione, fornendo agli allievi gli strumenti necessari per progredire con sicurezza e consapevolezza.
Al termine del percorso, i partecipanti non solo saranno in grado di affrontare vie di grado 6b, ma avranno anche acquisito una comprensione profonda del proprio corpo, delle tecniche di arrampicata e delle strategie mentali necessarie per continuare a migliorare.
Questo corso non si limita a insegnare come scalare più duro, ma punta a creare arrampicatori completi, capaci di godere appieno della loro passione e pronti ad affrontare nuove sfide, sia in falesia che in ambiente alpino.

La quota comprende

Insegnamento e assistenza di una guida alpina per tutto il programma.
Sei giornate in falesia suddivise in tre weekend.
Tre coaching call.
Programmi personalizzati di preparazione e allenamento.

La quota non comprende

Viaggio da effettuarsi con mezzi propri.
Se la guida sale in auto con voi, non contribuisce alle spese di viaggio.
Eventuali pernottamenti e cene se necessari.
Spese di pernotto mezza pensione della guida da dividere tra i partecipanti nel caso di uscite di 2 giorni in località lontane da quelle previste inizalmente.

Materiale

Scarpette da arrampicata.
Imbragatura.
Casco.
Attrezzatura completa da arrampicata sportiva (corda, rinvii, grigri, magnesite).

Abbigliamento

Abbigliamento comodo e adatto all’arrampicata.
Strati termici per adattarsi alle variazioni di temperatura.
Scarpe da approach comode.

ALTRE INFORMAZIONI

Il corso si concentra su tre aspetti fondamentali:

Sicurezza / Padronanza mentale.
Tecnica / Padronanza tecnica.
Preparazione fisica e prevenzione degli infortuni / Padronanza del proprio corpo.

Sicurezza significa “padronanza mentale“: conosco i rischi e conosco le tecniche corrette per ridurli; conosco i materiali e le loro caratteristiche; il mio assicuratore sa fare sicura alla perfezione e quindi posso fidarmi e spingere al massimo.

Tecnica significa “padronanza tecnica”: conosco le tecniche e so quando e come utilizzarle; so cosa devo fare; so prevedere la reazione del mio corpo al movimento e quindi posso abbandonare la attuale posizione di confort e spingermi oltre.

Preparazione fisica e prevenzione degli infortuni significa “padronanza del proprio corpo”: i miei muscoli e i miei tendini sono forti; so prevedere la reazione del mio corpo allo stress e alla fatica; posso allenarmi con continuità e progredire perché evito gli infortuni.

Tutto questo si combina nella “padronanza del grado limite” che è ciò che ci dà il piacere di arrampicare e che ci apre a nuovi orizzonti anche, per chi è interessato, di tipo alpinistico.

Come si svolge il corso:

6 giornate in falesia (di cui una eventuale indoor).
Compiti a casa.
3 Coaching call.

Le giornate in falesia/indoor sono finalizzate all’insegnamento di tutte le tecniche necessarie, sia di sicurezza che di progressione. Ogni partecipante potrà esercitarsi nelle varie tecniche con il continuo affiancamento della guida. Inoltre saranno eseguiti esercizi finalizzati ad interiorizzare i corretti gesti arrampicatori e le corrette strategie.

I compiti a casa servono per dare un seguito con continuità alle giornate in falesia ed indoor. Ogni partecipanti riceverà un programma personalizzato di preparazione e allenamento, adattato al proprio grado di preparazione, alla disponibilità di tempo, vicinanza a falesie, muri indoor, disponibilità di altre attrezzature per l’allenamento.

Le coaching call servono, sia alle guide che agli allievi, per avere un passaggio di verifica, intermedio tra una giornata in falesia e la successiva, dell’adeguatezza ed efficacia del programma di preparazione e allenamento. In tal modo il programma può essere ricalibrato o migliorato ed essere attuato prima dell’uscita successiva.

Dove si svolge l'attività

Punto di ritrovo

Il punto di ritrovo verrà concordato con I partecipanti per ogni giornata di corso.
Sceglieremo le falesie del veronese, Liguria, Toscana ed Emilia Romangna, in base a meteo e provenienza dei partecipanti.

Clicca qui per il percorso: Link

Bed & Breakfast Le Marie: buon rapporto qualità prezzo è in via Betteloni, 10 a Grezzana (VR).
L’albergo ristorante Val Dolo è accogliente e tranquillo, lo consigliamo vivamente anche come ristorante, è in Piazza Monti, 1 a Civago (RE).

Frac – Caffè & Pasticceria: difficile non farsi tentare dai dolci deliziosi di questo posto, ottimi per la seconda colazione. È in via Prealpi, 17 a Stallavena-Lugo (VR).
Amorotto RistoBar in piazza Umberto Monti a Civago è ottimo per colazione, pranzo e cena.

Il responsabile dell’attività è la Guida Alpina che accompagna il gruppo ed è assicurata con Assicurazione Professionale obbligatoria di Responsabilità Civile contro Terzi per un massimale di 10 Milioni di € che copre esclusivamente l’attività professionale.

Sono coperte dall’assicurazione della Guida Alpina le spese di soccorso e recupero.

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Qual è l’età minima per partecipare?

L’età minima dipende dall’attività e dal livello di difficoltà. Per attività come ferrate, trekking, arrampicata e canyoning, i minori sono generalmente benvenuti, purché accompagnati da un adulto. Di solito, consigliamo che i ragazzi abbiano almeno 15 anni per le attività, ma ci sono attività pensate per famiglie con bambini più piccoli, fino a campi estivi per i soli bimbi dai 9 ai 12 anni. Per attività come l’alta montagna, lo scialpinismo e il freeride sono necessarie una certa resistenza fisica e maggiori capacità tecniche. Contattaci per maggiori dettagli sull’età e sui requisiti specifici per ogni attività.

Cosa devo portare con me?

Per vivere al meglio l’esperienza in natura, è importante portare con sé attrezzatura adeguata. In generale, ti consigliamo di portare:

Abbigliamento tecnico: vestiti comodi e traspiranti, adatti alla stagione, guanti, cappellino, occhiali da sole. Per alcune attività, una giacca guscio antivento impermeabile è fondamentale.
Scarpe da trekking, o scarponi da alpinismo per le attività a piedi e scarpe da arrampicata se specificato.
Zaino: con acqua, snack energetici (barrette, frutta secca) e crema solare. Se non specificato diversamente il pranzo è sempre al sacco.
Attrezzatura specifica: per lo scialpinismo, l’arrampicata, l’alta montagna, il Canyoning e le ferrate servono attrezzature e abbigliamento specifici. Forniamo gratuitamente una parte del materiale tecnico (imbrago, casco, corde). Ti invieremo una lista personalizzata in base all’attività scelta al momento della prenotazione, per essere sicuri di avere tutto l’occorrente!

L’attività è adatta a principianti?

Assolutamente sì! Offriamo attività per tutti i livelli di esperienza, dai principianti agli esperti.

Arrampicata: anche se non hai mai provato prima, le nostre guide esperte ti introdurranno ai fondamentali in modo sicuro e graduale.
Alta montagna: abbiamo percorsi che variano da trekking leggeri a salite alpinistiche impegnative. Se sei un principiante, possiamo proporti ascensioni facili e guidarti passo dopo passo.
Canyoning: per chi è alla prima esperienza, scegliamo percorsi adatti a tutti, con guide professioniste che ti forniranno tutte le istruzioni necessarie.
Scialpinismo e Freeride: è necessario avere un buon livello di sci in pista.

Indipendentemente dal livello, il nostro obiettivo è farvi sentire sicuri e coinvolti. Ogni uscita è pensata per rispondere alle tue esigenze e per farti divertire senza rischi.

Come funziona la prenotazione e la cancellazione?

Per prenotare una delle nostre attività, puoi farlo direttamente sul sito o contattarci via email, whatsapp o telefono. Ti invieremo tutte le informazioni necessarie per farlo e confermeremo la tua prenotazione.

Per quanto riguarda la cancellazione, trovi tutto a questo LINK.

Le condizioni meteo vengono monitorate in tempo reale e ti avviseremo tempestivamente se sarà necessario modificare l’itinerario o il luogo di svolgimento dell’attività. Se non fosse possibile partecipare a causa di condizioni meteo avverse, l’attività sarà riprogrammata in accordo coi partecipanti o rimborsata.