Tipologia Attività

Corso

Corso Alzare il Grado – Dal 5b al 6b

Prezzo

€ 650 a persona

Durata

9 GG

Partecipanti

4-6 x Guida

Difficoltà

Medio ●●●○○

Date disponibili:

Preparati a superare i tuoi limiti con il corso “Alzare il grado – dal 5b al 6b”

Molti arrampicatori, dopo i primi progressi, si trovano a fronteggiare il cosiddetto muro del sesto grado, in particolare il passaggio dal 6a al 6b, sia su vie sportive in falesia che su arrampicata multipitch. Nonostante allenamenti costanti e impegnativi, spesso ci si scontra con nuove difficoltà che generano frustrazione e delusioni: alcuni smettono di allenarsi, altri ridimensionano i propri obiettivi, limitandosi a scalare sotto il loro reale potenziale.

Il corso “Alzare il grado – dal 5b al 6b” è pensato per guidarti passo dopo passo nella preparazione tecnica, fisica e mentale, permettendoti di affinare tecnica di arrampicata, consapevolezza dei movimenti e gestione della sicura per affrontare con successo vie fino al 6b.

Il percorso combina:

Giornate in falesia per pratica diretta su vie reali e miglioramento della tecnica;
Allenamenti mirati a casa per sviluppare forza, resistenza e mobilità specifica;
Sessioni di coaching online per ottimizzare la strategia fra una sessine e l’altra, visualizzazione e gestione mentale della scalata.

Questo non è solo un corso tecnico, ma una vera e propria trasformazione dell’arrampicatore, che ti permetterà di superare frustrazioni, ampliare i tuoi orizzonti verticali e scalare con maggiore sicurezza e padronanza, godendo pienamente di ogni salita e portando le tue performance al livello successivo.

Ti piace l’arrampicata su roccia? In questa pagina trovi tutte le nostre uscite, corsi e viaggi di arrampicata con guida alpina. Se invece vuoi cimentarti nell’arrampicata tradizionale (trad), scopri qui i corsi dedicati per affrontare vie non attrezzate.

CONTENUTO DEL CORSO

Contenuti pratici del corso “Alzare il grado – dal 5b al 6b”

Il corso è strutturato per offrire un percorso completo di crescita tecnica, fisica e mentale nell’arrampicata su roccia, permettendo di superare i blocchi psicologici e aumentare la sicurezza e l’autonomia in falesia.

Durante il percorso imparerai e potenzierai:

Sicurezza e padronanza mentale per affrontare vie più difficili con fiducia e concentrazione.
Tecnica e padronanza tecnica su movimenti complessi e transizioni delicate su roccia naturale.
Preparazione fisica specifica, prevenzione degli infortuni e controllo del proprio corpo per ottimizzare forza, resistenza e mobilità.
Perfezionamento dell’arrampicata, con movimenti più efficienti e fluidi su vie di diversa difficoltà.
Allenamenti mirati per forza e resistenza, sia in falesia che a casa, per consolidare le capacità fisiche necessarie al sesto grado.
Gestione mentale e superamento dei blocchi psicologici, imparando strategie di concentrazione, visualizzazione e mental coaching.
Programmi personalizzati di allenamento domestico, adattabili alle esigenze individuali.
Sessioni pratiche in falesia con feedback immediato da guide alpine qualificate.
Coaching call periodiche per monitorare i progressi, adattare il programma e ottimizzare le performance.

Il corso combina tecnica, preparazione fisica e allenamento mentale per aiutarti a superare i limiti dal 5b al 6b, migliorare la fluidità dei movimenti e affrontare con sicurezza qualsiasi via in falesia o multipitch, trasformando la tua arrampicata in un’esperienza più completa ed efficace.

PROGRAMMA DELL'ATTIVITÀ

COSA PREVEDE L'ESPERIENZA

DESCRIZIONE COMPLETA

Prerequisiti richiesti

Requisiti per partecipare al corso “Alzare il grado – dal 5b al 6b”

Per partecipare al corso è necessario avere esperienza come primo di cordata su roccia naturale, su vie sportive, con padronanza minima del grado 5a a vista e 5c lavorato.

Definizioni fondamentali:

Chiudere un tiro significa completare un itinerario da primo di cordata dalla partenza alla catena senza mai appoggiarsi alla corda o sfruttare rinvii o ancoraggi intermedi.
Arrampicare a vista un tiro su roccia significa chiuderlo da primo di cordata senza averlo mai provato prima, senza averlo osservato scalare da altri o ricevuto indicazioni durante la salita.
Padroneggiare un grado a vista implica essere in grado di completare quasi sempre vie di quella difficoltà (circa 19 volte su 20) senza aiuti esterni.
Chiudere un tiro lavorato significa scalare un itinerario da primo di cordata in modo pulito dopo averlo provato, conoscendo i passaggi e ottimizzando tecnica e strategia per affrontare difficoltà superiori al proprio livello a vista.

Il corso è pensato anche per arrampicatori con esperienza su vie lunghe e multipitch, che vogliono migliorare tecnica, resistenza e gestione mentale, affrontando nuove sfide dal 5b al 6b in sicurezza e autonomia.

La quota comprende

Insegnamento e assistenza di una guida alpina per tutto il programma.
Sei giornate in falesia suddivise in tre weekend.
Tre coaching call.
Programmi personalizzati di preparazione e allenamento.

La quota non comprende

Viaggio da effettuarsi con mezzi propri.
Se la guida sale in auto con voi, non contribuisce alle spese di viaggio.
Eventuali pernottamenti e cene se necessari.
Spese di pernotto mezza pensione della guida da dividere tra i partecipanti nel caso di uscite di 2 giorni in località lontane da quelle previste inizalmente.

Materiale

Scarpette da arrampicata.
Imbragatura.
Casco.
Attrezzatura completa da arrampicata sportiva (corda, rinvii, grigri, magnesite).

Abbigliamento

Abbigliamento comodo e adatto all’arrampicata.
Strati termici per adattarsi alle variazioni di temperatura.
Scarpe da approach comode.

Obiettivo

Cosa imparerai al corso “Alzare il grado – dal 5b al 6b”

L’obiettivo principale del corso è aiutare gli arrampicatori a superare la barriera del sesto grado, in particolare il passaggio dal 6a al 6b, sviluppando contemporaneamente padronanza tecnica, fisica e mentale.

Il corso adotta un approccio olistico, combinando allenamento mirato, pratica su roccia, coaching mentale e preparazione fisica specifica, per trasformare la frustrazione tipica di chi si blocca al sesto grado in motivazione e progressi concreti.

Al termine del percorso, i partecipanti:

saranno in grado di affrontare vie fino al 6b in falesia e multipitch con maggiore sicurezza;
avranno acquisito una comprensione approfondita del proprio corpo, delle tecniche di arrampicata avanzate e delle strategie mentali per gestire stress e blocchi psicologici;
potranno continuare a migliorare in modo autonomo, consolidando forza, resistenza e fluidità nei movimenti;
diventeranno arrampicatori completi, capaci di godere appieno della passione per la scalata, sia su vie sportive che in ambiente alpino.

Questo corso non insegna solo a scalare più duro, ma fornisce strumenti pratici e mentali per diventare arrampicatori consapevoli, motivati e pronti a esplorare nuovi obiettivi verticali in sicurezza.

ALTRE INFORMAZIONI

Struttura e contenuti del corso “Alzare il grado – dal 5b al 6b”

Il corso si concentra su tre aspetti fondamentali per diventare arrampicatori completi e sicuri:

Sicurezza e padronanza mentale
Conoscere i rischi, i materiali e le tecniche corrette per ridurli, avere fiducia nell’assicuratore e saper gestire la propria mente permette di affrontare vie di grado superiore senza timore, spingendosi oltre la zona di comfort.
Tecnica e padronanza tecnica
Conoscere e padroneggiare le tecniche di arrampicata, sapere quando e come utilizzarle, anticipare la reazione del corpo ai movimenti e gestire le transizioni consente di arrampicare con fluidità ed efficienza, ottimizzando energia e prestazioni.
Preparazione fisica e prevenzione degli infortuni / padronanza del proprio corpo
Avere muscoli e tendini forti, conoscere i limiti del corpo e saper allenarsi in modo sicuro permette di progredire costantemente senza rischiare infortuni, migliorando resistenza, forza e mobilità specifica per l’arrampicata su roccia.

Tutto questo si combina nella padronanza del grado limite, ovvero la capacità di scalare con sicurezza e piacere vie al proprio massimo livello, aprendo nuove prospettive anche in ambito alpinistico per chi lo desidera.

Modalità e calendario del corso

Il percorso prevede:

6 giornate in falesia, di cui una eventualmente indoor;
Compiti a casa personalizzati;
3 coaching call online per monitorare e ottimizzare i progressi.

Giornate in falesia/indoor:
Le giornate pratiche sono dedicate all’insegnamento di tutte le tecniche necessarie, sia di sicurezza che di progressione. Ogni partecipante eserciterà le manovre sotto la supervisione continua della guida e svolgerà esercizi mirati a interiorizzare corretti gesti e strategie di arrampicata.

Compiti a casa:
I compiti a casa garantiscono continuità tra le giornate pratiche, consolidando forza, resistenza e tecnica. Ogni partecipante riceverà un programma personalizzato adattato al proprio livello, alla disponibilità di tempo, alla vicinanza a falesie o strutture indoor e alle attrezzature a disposizione.

Coaching call:
Le 3 sessioni online permettono di verificare l’adeguatezza del programma, correggere esercizi, adattare allenamenti e ottimizzare strategie tecniche e mentali, assicurando progressi concreti prima della sessione successiva in falesia.

Questo corso combina tecnica, preparazione fisica e coaching mentale per migliorare padronanza del grado, efficienza dei movimenti e gestione della sicura, permettendo agli arrampicatori di superare il passaggio dal 5b al 6b in sicurezza e con risultati duraturi.

Dove si svolge l'attività

Punto di ritrovo

Il punto di ritrovo verrà concordato con i partecipanti per ogni giornata di corso.

Sceglieremo le falesie del veronese, Liguria, Toscana ed Emilia Romangna, in base a meteo e provenienza dei partecipanti.

Clicca qui per il percorso: Link

Bed & Breakfast Le Marie: buon rapporto qualità prezzo è in via Betteloni, 10 a Grezzana (VR).
L’albergo ristorante Val Dolo è accogliente e tranquillo, lo consigliamo vivamente anche come ristorante, è in Piazza Monti, 1 a Civago (RE).

Frac – Caffè & Pasticceria: difficile non farsi tentare dai dolci deliziosi di questo posto, ottimi per la seconda colazione. È in via Prealpi, 17 a Stallavena-Lugo (VR).
Amorotto RistoBar in piazza Umberto Monti a Civago è ottimo per colazione, pranzo e cena.

Il responsabile dell’attività è la Guida Alpina che accompagna il gruppo ed è assicurata con Assicurazione Professionale obbligatoria di Responsabilità Civile contro Terzi per un massimale di 10 Milioni di € che copre esclusivamente l’attività professionale.

Sono coperte dall’assicurazione della Guida Alpina le spese di soccorso e recupero.

Scopri di più

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Qual è l’età minima per partecipare?

L’età minima dipende dall’attività e dal livello di difficoltà. Per attività come ferrate, trekking, arrampicata e canyoning, i minori sono generalmente benvenuti, purché accompagnati da un adulto. Di solito, consigliamo che i ragazzi abbiano almeno 15 anni per le attività, ma ci sono attività pensate per famiglie con bambini più piccoli, fino a campi estivi per i soli bimbi dai 9 ai 12 anni. Per attività come l’alta montagna, lo scialpinismo e il freeride sono necessarie una certa resistenza fisica e maggiori capacità tecniche. Contattaci per maggiori dettagli sull’età e sui requisiti specifici per ogni attività.

Cosa devo portare con me?

Per vivere al meglio l’esperienza in natura, è importante portare con sé attrezzatura adeguata. In generale, ti consigliamo di portare:

Abbigliamento tecnico: vestiti comodi e traspiranti, adatti alla stagione, guanti, cappellino, occhiali da sole. Per alcune attività, una giacca guscio antivento impermeabile è fondamentale.
Scarpe da trekking, o scarponi da alpinismo per le attività a piedi e scarpe da arrampicata se specificato.
Zaino: con acqua, snack energetici (barrette, frutta secca) e crema solare. Se non specificato diversamente il pranzo è sempre al sacco.
Attrezzatura specifica: per lo scialpinismo, l’arrampicata, l’alta montagna, il Canyoning e le ferrate servono attrezzature e abbigliamento specifici. Forniamo gratuitamente una parte del materiale tecnico (imbrago, casco, corde). Ti invieremo una lista personalizzata in base all’attività scelta al momento della prenotazione, per essere sicuri di avere tutto l’occorrente!

L’attività è adatta a principianti?

Assolutamente sì! Offriamo attività per tutti i livelli di esperienza, dai principianti agli esperti.

Arrampicata: anche se non hai mai provato prima, le nostre guide esperte ti introdurranno ai fondamentali in modo sicuro e graduale.
Alta montagna: abbiamo percorsi che variano da trekking leggeri a salite alpinistiche impegnative. Se sei un principiante, possiamo proporti ascensioni facili e guidarti passo dopo passo.
Canyoning: per chi è alla prima esperienza, scegliamo percorsi adatti a tutti, con guide professioniste che ti forniranno tutte le istruzioni necessarie.
Scialpinismo e Freeride: è necessario avere un buon livello di sci in pista.

Indipendentemente dal livello, il nostro obiettivo è farvi sentire sicuri e coinvolti. Ogni uscita è pensata per rispondere alle tue esigenze e per farti divertire senza rischi.

Come funziona la prenotazione e la cancellazione?

Per prenotare una delle nostre attività, puoi farlo direttamente sul sito o contattarci via email, whatsapp o telefono. Ti invieremo tutte le informazioni necessarie per farlo e confermeremo la tua prenotazione.

Per quanto riguarda la cancellazione, trovi tutto a questo LINK.

Le condizioni meteo vengono monitorate in tempo reale e ti avviseremo tempestivamente se sarà necessario modificare l’itinerario o il luogo di svolgimento dell’attività. Se non fosse possibile partecipare a causa di condizioni meteo avverse, l’attività sarà riprogrammata in accordo coi partecipanti o rimborsata.